Persoonlijk traject · ±3 maanden
Van Overleven naar Leven
Voor wie klaar is voor duurzame verandering. Dit traject geeft tijd, veiligheid en herhaling, zodat je lichaam stap voor stap leert ontspannen, voelen en vertrouwen. We werken niet alleen met wat je begrijpt, maar ook met hoe je lichaam reageert, vasthoudt of vermijdt.
Voor wie
Past dit traject bij jou?
Dit traject past bij jou als je geen losse ervaring zoekt, maar echte verdieping. Als patronen blijven terugkomen en je bereid bent om met jezelf aan de slag te gaan. Niet vanuit hard werken aan jezelf, maar vanuit eerlijk leren voelen wat er in jou leeft.
- Je zit veel in je hoofd en komt moeilijk tot rust.
- Je voelt spanning in je lichaam, of last van stress of burn-out.
- Je loopt vast in terugkerende patronen of piekert veel.
- Je bent het contact met jezelf wat kwijt.
- Je merkt dat praten alleen niet genoeg is.
Waarom een traject
Echte verandering ontstaat zelden in één gesprek
Ze ontstaat door herhaling, veiligheid en stap voor stap oefenen in het dagelijks leven. Daarom kiezen de meeste mensen voor een traject. Zo krijgt je lichaam de tijd om nieuwe ervaringen op te doen en kunnen inzichten ook echt geïntegreerd worden.
In een traject bouwen we verder op wat zich toont. We werken niet alleen met wat je begrijpt, maar ook met hoe je lichaam reageert, vasthoudt of vermijdt. Door meerdere sessies ontstaat er meer diepgang. Je leert je patronen herkennen, je lichaam beter aanvoelen en bewuster omgaan met spanning, grenzen en keuzes.
Waar werken we rond?
- Meer rust in je zenuwstelsel
- Spanning leren herkennen en ontladen
- Grenzen voelen en aangeven
- Loskomen uit oude patronen
- Meer helderheid in je keuzes en verbinding met je lichaam
Verloop
Zo verloopt de begeleiding
Kennismaking en intake
We starten met een gratis kennismakingsgesprek van 15 minuten. Klikt het, dan volgt een uitgebreide intake waarin we jouw hulpvraag, geschiedenis en draagkracht in kaart brengen.
Tien sessies van 90 minuten
Elke sessie combineert gesprek met ademwerk, lichaamsgerichte oefeningen, beweging of stilte. Wat we doen, hangt af van wat er op dat moment bij jou speelt. Jij geeft je grenzen aan, je lichaam bepaalt mee het tempo.
Tussen de sessies
Je krijgt praktische oefeningen en audio-oefeningen voor thuis, met opvolging via WhatsApp. Halverwege evalueren we samen. Op het einde krijg je een persoonlijk integratieplan, zodat je zelfstandig verder kan.
Doorheen het hele traject staat afstemming voorop. Niets moet. We werken binnen wat voor jou haalbaar en veilig voelt, en bouwen van daaruit rustig verder.
Praktisch
Wat je mag verwachten
Het persoonlijk traject loopt over ongeveer drie maanden en omvat alles wat je nodig hebt om niet alleen te begrijpen, maar ook anders te ervaren.
Sessies gaan door in Brugge of Gent. Online is mogelijk in overleg, ook voor het volledige traject.
Persoonlijk traject
€750 of 3 maandelijkse betalingen van €250
- Gratis kennismakingsgesprek
- Uitgebreide intake
- 10 individuele sessies van 90 minuten
- Persoonlijk werkboek
- Praktische oefeningen voor thuis
- Audio-oefeningen
- WhatsApp-begeleiding tussen de sessies
- Tussentijdse evaluatie
- Persoonlijk integratieplan
Liever eerst kennismaken?
Een eerste kennismaking
Nog niet zeker of een traject bij je past? Dat hoeft ook niet meteen. We beginnen met een gratis kennismakingsgesprek van 15 minuten, telefonisch of online. We bespreken jouw vraag en bekijken samen of een traject aansluit bij jouw hulpvraag.
Het traject blijft de kern van de begeleiding: daar zit de opvolging, het werkboek en de begeleiding tussen de sessies.
Veelgestelde vragen
Goed om te weten
Moet ik ervaring hebben met ademwerk?
Nee. Alles wordt rustig opgebouwd en uitgelegd. Je hoeft niets te presteren en je volgt altijd je eigen tempo en grenzen.
Kan het traject ook online?
Ja. Individuele sessies en trajecten kunnen ook online doorgaan. We bespreken tijdens de kennismaking wat voor jou het best werkt.
Wat als het na de kennismaking toch niet past?
Dan is dat volledig oké. Het kennismakingsgesprek is er net om samen te voelen of dit de juiste vorm van begeleiding voor jou is. Er is geen enkele verplichting.
Is dit therapie?
Nee. De begeleiding is geen vervanging voor medische of psychotherapeutische behandeling. Waar dat nodig blijkt, verwijs ik door naar een gepaste hulpverlener.
Benieuwd of dit traject bij jou past?
Plan een gratis kennismakingsgesprek van 15 minuten. We bespreken jouw vraag en bekijken samen of dit de juiste stap is. Vrijblijvend.