Persoonlijk traject
Intensieve individuele begeleiding gedurende ongeveer drie maanden. Voor wie niet alleen wil begrijpen waarom het vastloopt, maar het ook echt anders wil ervaren.
Ademwerk en lichaamsgerichte begeleiding · Brugge, Gent en online
Je hebt het al begrepen.
Nu mag je lichaam het nog geloven.
Voor mensen die veel begrijpen, maar blijven vastlopen in stress, spanning, emoties of terugkerende patronen. Met een combinatie van gesprek, ademwerk en lichaamsgerichte begeleiding help ik je om meer rust, veerkracht en verbinding met jezelf te ervaren.
Herkenning
Herken je jezelf hierin?
Misschien herken je jezelf in één of meerdere van deze situaties.
- Je ervaart veel stress of voelt je voortdurend "aan" staan.
- Je piekert veel en komt moeilijk tot rust.
- Je voelt spanning in je lichaam zonder goed te weten waarom.
- Je blijft vastlopen in dezelfde patronen.
- Je wordt overspoeld door emoties, of hebt net moeite om ze te voelen.
- Ingrijpende ervaringen blijven doorwerken in je dagelijks leven.
- Je grijpt sneller dan je zou willen naar alcohol, eten, sociale media of andere manieren om gevoelens te verdoven.
- Je hebt het gevoel jezelf onderweg kwijtgeraakt te zijn.
We kijken niet alleen naar wat je begrijpt, maar ook naar wat je lichaam nog met zich meedraagt.
Waarom je blijft vastlopen
Waarom blijf je vastlopen, terwijl je alles al begrijpt?
Misschien heb je al boeken gelezen, podcasts beluisterd of therapie gevolgd. Je begrijpt waarom je doet wat je doet. En toch verandert er weinig aan hoe het voelt.
Dat is niet omdat er iets mis is met jou. Vaak is inzicht alleen niet voldoende. Je lichaam reageert nog steeds vanuit patronen die ooit zijn ontstaan om je te beschermen.
Daarom werken we tijdens de begeleiding niet alleen met inzicht, maar ook met je adem, je lichaam en je zenuwstelsel. Zo krijgt verandering de kans om niet alleen begrepen, maar ook echt gevoeld en geïntegreerd te worden.
De methode
Van Overleven naar Leven
Alle begeleiding volgt dezelfde opbouw. Eenvoudig, maar met diepgang.
01
Begrijpen
Je krijgt inzicht in hoe stress, spanning, emoties en terugkerende patronen ontstaan. Niet als theorie, maar toegepast op jouw situatie.
02
Voelen
Via ademwerk, lichaamsgerichte oefeningen en rustige begeleiding leer je spanning herkennen, reguleren en waar mogelijk loslaten.
03
Integreren
Nieuwe ervaringen krijgen een plek in je dagelijks leven, zodat wat je leert niet tijdelijk blijft, maar deel wordt van hoe je leeft.
Aanbod
Hoe kan ik je helpen?
Iedereen start op een ander punt. Daarom kan je kiezen voor de vorm van begeleiding die het best bij jou past.
Groepstraject
Tien bijeenkomsten met een kleine vaste groep, verspreid over ongeveer drie maanden. Je leert niet alleen van jezelf, maar ook van de ervaringen van anderen.
Bedrijven
Workshops rond stress, communicatie, veerkracht en lichaamsbewustzijn. Praktisch, ervaringsgericht en afgestemd op de noden van jouw organisatie.
Weet je nog niet welke vorm bij je past? Begin dan met een gratis kennismakingsgesprek. We bekijken samen wat op dit moment het meest passend is.
Exclusief inbegrepen
Het werkboek
Bij elk persoonlijk traject en groepstraject ontvang je mijn werkboek: Je hebt het al begrepen. Nu mag je lichaam het nog geloven.
Geen algemeen zelfhulpboek, maar een praktische gids waarin je leert hoe stress, spanning en oude patronen ontstaan, en hoe je daar concreet mee aan de slag gaat. Zo kan je ook tussen de sessies verder groeien. Het werkboek sluit rechtstreeks aan bij de opbouw van de begeleiding.
Bekijk wat een traject omvat
Wie begeleidt je
Ik ben Frederik
Jarenlang zocht ik antwoorden in kennis, psychologie, filosofie en wetenschap. Dat bracht veel inzicht, maar de echte verandering kwam pas toen ik mijn lichaam erbij betrok. Je bent meer dan je gedachten.
Daarom combineer ik gesprek en bewustwording met adem en lichaamsgericht werk. Elke sessie stem ik af op jouw tempo en draagkracht.
Lees mijn verhaalJe hoeft dit niet alleen te doen.
Verandering vraagt geen perfectie. Geen eindeloze wilskracht. En ook niet nóg meer inzichten. Soms is het voldoende dat iemand een stukje met je meeloopt. Ben je benieuwd wat begeleiding voor jou kan betekenen?